放弃一个不爱自己的人可能是一个艰难的过程，以下是一些建议。1.认识到：首先要接受这个事实，即对方不爱自己。不能自欺欺人，要清醒地面对现实。2.将注意力转移到自己身上：停止将过多的关注和心思放在对方身上，而是开始关注自己的需要和幸福。多做一些让自己感到快乐和满足的事情。3.寻找支持：从朋友、家人或专业人士那里寻求支持和鼓励。和他们分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和观点。4.投入新的爱情或兴趣：寻找新的爱情或兴趣可能会帮助转移对方的注意力。将精力投入到新的关系或追求自己的兴趣爱好上，有助于从对方身上出来。5.心理疏导：如果你觉得自己无法地处理这种情况，寻求心理咨询或治疗可以提供更深层次的支持和指导。