以下是一些铁含量较高的食物。1.红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素，是一种优质的铁来源。2.蛋黄：蛋黄含有丰富的铁和其他营养物质。3.豆类：黑豆、红豆、黑豆腐等都含有较高的铁含量，特别是黑豆。4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、绿豆芽等绿叶蔬菜中富含铁。5.豆制品：豆腐干、豆腐皮等豆制品中含有一定的铁。6.干果类：葡萄干、山楂干、枣等干果含有较高的铁含量。7.坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果中含有一定的铁。8.海鲜类：虾、贝类、鱼等海鲜富含铁质。9.高铁谷物：燕麦、荞麦、全麦等谷物中含有一定的铁。