女生想要长高，首先要了解身高的增长是受遗传因素和环境因素共同影响的。遗传因素占主导地位，但是环境因素也能起到一定的作用。以下是一些女生长高的方法。1.健康饮食：有一个均衡营养的饮食对于身体的发育很重要。女生需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持骨骼和肌肉的发育。食物中的钙、维生素D和维生素K对骨骼生长至关重要，可以吃一些含钙丰富的食物，如奶类、鱼类和豆类。2.良好的睡眠：充足的睡眠对身体发育至关重要。在深睡眠阶段，人体分泌生长激素的能力最强。所以，如果想要长高，就需要保持每晚充足的睡眠时间，建议每天睡眠时间在8-10小时之间。