放弃自己喜欢的人是一件困难的事情，但有时候这是必要的，特别是当对方不对你有相同的感情或者这段感情不健康时。以下是一些建议。1.诚实地面对自己的感受：认真思考自己为什么喜欢这个人，以及是否有利于你的个人成长和幸福感。对自己的感受保持真实，不要对感情产生过度的幻想和期待。2.给自己时间和空间：如果发现自己无法摆脱对方，可以给自己一些时间来冷静思考，并与对方保持一段时间的距离。远离对方的触发因素有助于你更好地处理自己的情绪。3.建立或发展其他人际关系：多和朋友、家人或者其他人建立亲密的关系，让自己有更多的支持和关爱。与他人交流和相处可以帮助你逐渐放下对那个人的喜欢。