1、南瓜小米糊（红枣+南瓜+小米）。冬天是个吃南瓜的好季节，南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，还有多种矿物质和微量元素，膳食纤维也非常丰富，能帮助食物消化。而小米能开胃又能养胃，将南瓜搭配小米和红枣制成米糊很容易吸收，自带淡淡的甜味，加上小米的清香，非常适合老人和小孩食用。【做法】：南瓜去皮切片，小米淘洗一下，红枣去核备用；南瓜、红枣、小米加入破壁料理机玻璃杯中，放入清水至1000度，开启养生糊模式，二十多分钟后，完成的糊糊比较浓稠，口感细腻又好喝。