1、挑看不见的食物。超市里面一般摆在最显眼的地方东西，有十之是家里有的。其实也是过不了多久就不行的。所以挑选的东西要么深层次挑选，要么往里面挑选。2、早起的鸟儿有虫吃。还是要起得早点去蔬菜批发市场看看，一般便宜，还新鲜，最主要的就是还干净，到了市场上了，加一些工，味道就变了。3、腐制品，一般能在乡镇买就到乡镇买了，不要到城里买，不但贵，最主要的是味道不正宗。吃得多了，这个人就容易生病来着，毕竟加工了东西，产量是大了，可是质量就上不去了。4、还有就是包装，包装的越好，里面的东西反而越少，更加可恶的就是还特贵，一般的情况下，不要太挑剔，不要太爱面子了，毕竟肚子是自己的。