打乒乓球有许多好处，以下是十大好处。1.增强心肺功能：打乒乓球需要不断移动和运动，可以有效提高心肺功能，增强体力和耐力。2.提高协调能力：乒乓球需要精准的眼手协调，通过打乒乓球可以锻炼和提高身体的协调能力。3.增强反应能力：乒乓球速度快，球来球往需要迅速反应，长期打乒乓球可以提高反应能力和敏捷性。4.增强专注力：打乒乓球需要集中注意力，不断预判对手的球路和击球力度，可以培养和提高专注力。5.锻炼肌肉：乒乓球需要用到上肢、下肢以及核心肌群的肌肉，通过打乒乓球可以锻炼全身各个肌肉群组。6.放松身心：打乒乓球可以分散压力，增加快乐感，有助于身心放松和情绪调节。7.增强灵活性：乒乓球需要频繁的身体转移和迅速的移动，可以增强身体的灵活性和柔韧性。