阅读《拖延心理学》这本书让我对拖延的现象有了更深入的了解，并意识到拖延对自己的生活和工作产生的负面影响。本书从心理学的角度，深入剖析了拖延行为的原因和机制，同时也给出了一些对策和方法来克服拖延。首先，我认识到拖延行为并不仅仅是一种懒散和不负责任的表现，而是涉及到一系列的心理因素，比如自我怀疑、焦虑和对失败的恐惧。作者通过许多案例和研究，阐述了这些因素如何影响了的决策和行为，导致了拖延的发生。这让我更加理解自己和他人为什么会拖延，以及如何从根本上改变这种习惯。