虚胖是指身体看起来比实际体重轻的状态，常见于肌肉发达的人群。这种情况下，人们的体重可能存在增加，但是由于肌肉的比例较高，身体看起来并不胖。真胖则是指身体实际体重超过了健康范围，通常由于脂肪堆积过多而导致。这种情况下，身体看起来较圆滚滚，皮下脂肪明显。虚胖和真胖的区别主要在体质构成上。虚胖主要是由于肌肉发达而导致体重增加，体脂肪相对较少；而真胖主要是由于脂肪堆积过多而导致体重增加，肌肉比例相对较低。此外，虚胖和真胖在身体健康方面也有不同的影响。真胖容易导致健康问题，如心血管疾病、糖尿病等；而虚胖则对身体健康的影响相对较小，因为肌肉的增加有助于提高代谢率和身体的功能。因此，虚胖和真胖的区别主要在于体质构成和健康影响。虚胖多为肌肉发达，对健康影响较小；真胖则为脂肪堆积过多，易导致健康问题。