骨折后可以考虑以下营养品和补品。1.高蛋白质食品：骨折后需要更多的蛋白质来促进骨骼的修复和恢复。丰富的蛋白质来源包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。2.钙和维生素D：钙和维生素D是骨骼健康的关键营养素。可以通过补充钙片或摄取含高钙的食物，如奶制品、鱼类和绿叶蔬菜来增加钙的摄入。同时，可以适度晒太阳来增加维生素D的合成。3.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于减轻骨关节炎的症状和促进骨骼健康。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼、亚麻籽、胡桃等。4.维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨骼的修复和愈合非常重要。可以通过增加柑橘类水果、红椒等富含维生素C的食物的摄入来获得足够的维生素C。