以下是一份减肥食物搭配的大全。早餐。- 烤全麦面包配低脂奶酪或煮鸡蛋。- 燕麦片配低脂牛奶和水果。- 蔬菜鸡蛋卷配全麦饼干。- 豆腐炒鸡胸肉条配小碗米饭和蔬菜。午餐。- 烤鸡胸肉沙拉配生菜、番茄、黄瓜和减脂调味汁。- 清蒸三文鱼配蔬菜炒饭。- 番茄鸡蛋面配炒时蔬。- 油煎鳕鱼配烤蔬菜和橄榄油。晚餐。- 油煎鸡胸肉配烤蔬菜和糙米。- 煮虾仁配炒时蔬和燕麦米。- 炒素食配红薯和蔬菜丝。- 牛肉汤配香菇和紫菜。晚间小吃。- 脱脂酸奶和坚果；- 鲜果沙拉；- 苹果片配无糖花生酱。- 蔬菜棒配小块低脂芝士。以上只是一些例子，你可以根据个人口味和喜好搭配食物。同时，合理控制食用量，保持适量的运动，是减肥的关键。