作为新手跑步者，以下是你应该注意的几点。1.穿着适合的跑鞋：选择一双合适的跑鞋很重要，它能提供足够的支撑和缓冲作用，减少潜在的受伤风险。2.热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身运动，如慢跑、深蹲等，以准备身体进行更高强度的运动。跑步后，进行适度的拉伸可以缓解肌肉疼痛和僵硬。3.控制跑步强度和时间：作为新手跑步者，不应该一开始就尝试太高强度的跑步，要逐渐增加跑步时间和速度。开始时可以采用跑步和走路交替的方式，给身体充分适应运动带来的压力。4.均匀呼吸：学会正确的呼吸方式，多采用深呼吸和均匀呼吸，这有助于提供足够的氧气供给肌肉，增强跑步的效果。5.注意身体信号：倾听身体的信号，如果感到过度疲劳、气喘、头晕或有任何不适，应该立即停下来休息，或者减缓跑步速度。