宵夜可以做一些温暖和容易消化的粥食。以下是几种常见的宵夜粥推荐。1.鸡肉粥：将鸡肉切成小块，与大米一起煮成粥，可以加入适量的姜片和盐提味。2.皮蛋瘦肉粥：将瘦肉切成小块，加入腌制过的皮蛋和大米煮成粥，可以加入香葱和酱油调味。3.蔬菜粥：可以选择一些蔬菜如胡萝卜、豌豆、玉米等，与大米一起煮成粥，增加营养。4.鱼肉粥：将鱼肉切成小块，加入大米煮成粥，可以和姜片一起煮，再加入适量的盐和胡椒粉调味。5.紫米红豆粥：将紫米和红豆一起煮成粥，可以加入少许糖或蜂蜜调味。这些粥食既美味又容易消化，是夜间宵夜的不错选择。根据个人口味和饮食习惯，可以选择适合自己的粥品进行制作。