视力恢复正常需要综合多种因素来进行改善，以下是一些常见的方法和建议。1.视力保健：保持良好的用眼习惯，适时休息眼睛，不长时间盯着屏幕或书本，每小时休息一次，眺望远处，适度开窗通风；避免用眼过度和长时间接触强光源。2.饮食调整：增加摄入富含维生素A、C和E、锌、硒等的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、柠檬、核桃等，有助于保护视网膜和眼部组织。3.眼部锻炼：进行适度的眼球运动和眼部按摩，如看远处或近处的物体进行调节，画圈运动，闭眼按摩等，以增加眼部血液循环和眼肌的灵活性。4.眼保健操：通过一些特殊的眼部运动来刺激眼部肌肉，提高血液流通，改善视力。可以参考一些眼保健操的视频或教程进行练习。