波比运动，也被称为波比体操，是一种以音乐为基础的有氧健身运动。它起源于20世纪80年代，在全球范围内广泛流行起来。波比运动的特点是动作简单易学，其中包括了一系列的舞蹈步伐、肢体动作和手势，通常配合着流行音乐的节奏进行。这种运动对身体的要求不高，适合人群广泛，无论年龄和体能状况如何都可以参加。波比运动旨在提供身体的锻炼同时增强心肺功能，并通过跳跃、扭动、摆臂等动作来燃烧卡路里，达到减肥和身体塑形的效果。此外，波比运动也被认为能够提升身心的协调性、灵活性和节奏感，增强整体的身体健康。