孕期一直担心宝宝健康吗。事实上，只要孕妇保持正常的生活习惯，日常生活中的饮食一般不会对胎儿造成影响。只要避免有毒环境，保持健康的饮食习惯，适当休息，适度活动，并按时进行产检，通常可以孕育出健康的孩子。如何在孕期让宝宝健康成长。1.确保摄入足够的维生素D。在怀孕期间，维生素D对胎儿的健康成长至关重要。除了可以通过晒太阳来补充维生素D，还可以通过食用鱼类或虾等食物来摄取。2.适当进行体育锻炼。适量的运动有助于增强孕妇的免疫力和体质，预防妊娠疾病，并对心血管健康有益。选择如散步、游泳或低强度的有氧操等温和的运动方式。3.避免熬夜。熬夜不仅会影响孕妇的身体健康和抵抗力，还可能影响胎儿的健康发育。因为长时间熬夜可能导致宝宝出生后气血虚弱。4.远离辐射。