吃香蕉的作用和好处；一、促进消化；香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，促进消化，预防便秘。同时，香蕉中的某些物质还有助于提高胃肠消化功能，帮助人体更好地吸收营养。二、补充能量；香蕉富含碳水化合物和糖分，能快速为身体提供能量。对于劳动者、运动员等需要快速补充能量的人群来说，香蕉是一个理想的选择。三、促进心血管健康；香蕉富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能，降低心血管疾病的风险。同时，香蕉中的其他微量元素也有助于调节血压，对心血管健康具有积极作用。四、缓解焦虑和压力；香蕉中含有一种叫做色胺酸的物质，这种物质能够转化为血清素，有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。因此，适量食用香蕉可以帮助人们保持心情愉悦。