菠萝，是夏季的代表性水果，其酸甜口感和清新香气令人难以抗拒。菠萝富含维生素C、膳食纤维、矿物质和多种抗氧化物质，有助于促进消化，增强免疫力，延缓衰老。菠萝还含有一种名为‘菠萝朊酶’的物质，有助于分解蛋白质，提高食物的吸收效率。芒果，是印度尼西亚的国宝级水果，品种繁多，口感细腻，味道香甜。芒果富含维生素A、维生素C、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化、保护视力、降低胆固醇等功效。芒果对皮肤也有很好的滋润作用，适量食用能保持皮肤光滑细腻。木瓜，原产于南美洲，后传入亚洲和非洲。其果实呈椭圆形，颜色为橙黄色或黄色，口感柔软多汁。木瓜含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌等功效。木瓜还含有一种名为‘木瓜酵素’的物质，有助于消化蛋白质，提高食物的吸收效率。