1.家人；对许多人而言，家人是首选的支持系统。家庭成员之间有着深厚的情感纽带，往往能在困难时期提供坚强的后盾。在身体或心理上遇到困难时，家人通常是第一个提供安慰和帮助的人。例如，当我们感到孤独和无助时，父母和亲人往往能给予我们最大的支持和鼓励。我们倾向于与家人分享内心的想法和感受，因为他们更了解我们，能及时有效地给予鼓励和慰藉。2.朋友；朋友也是人们在无助时常常寻求帮助的对象。在无法从家人那里得到支持的情况下，朋友们往往能提供实质性的帮助和生活上的支持。朋友之间可能没有家人那么紧密，但通常关系深厚，因为他们是我们选择 surrounding people，他们在心理和生活上往往与有着相似之处。例如，面对挑战和困难时，朋友能理解的处境，并提供实际的帮助和鼓励，帮助我们走出困境。3.专业人士；