2.如果你正在节食和运动，这是非常好的开始。但请记住，没有必要为了额外的保障而冒险尝试未知的减肥方法。你所采取的健康生活方式已经提供了很好的保障。3.请记住，任何声称能够迅速减肥的产品都应该被谨慎对待。健康减肥通常需要时间，并且应该通过平衡饮食和适量运动来实现。4.我个人认为，减肥药可能对身体有害，因为它们通常是通过强迫身体减少脂肪储存来起作用的，而不是通过健康的方式促进体重下降。5.有许多成功的减肥案例是通过坚持运动和合理饮食实现的，而不是依赖减肥药。例如，我的一个同学通过减少食物摄入量和每天坚持锻炼，在不到半年的时间里成功减掉了三四十斤。6.如果你有毅力坚持健康的生活方式，那么减肥的效果会更加显著。减少每餐的食物量，坚持每天的运动，即使在两三个月后，你也会看到明显的成效。