西梅汁具有良好的通便效果。西梅中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于软化肠道积存物，解决顽固性便秘。同时，西梅汁中的山梨糖醇也有助于缓解便秘。西梅汁还有助于减肥。它富含膳食纤维、山梨糖醇、钾及木糖醇，可以促进饱腹感，减少热量吸收，消耗脂肪，帮助控制及减轻体重。此外，西梅汁还有助于骨骼健康，可以扭转骨质流失，保持骨骼结构，降低骨质疏松性骨折的风险。它还能促进消化，保持良好的消化系统健康。西梅汁是一种抗氧化剂，含有延缓肌体衰老、促进健康的良好的酚类化合物。同时，它富含膳食纤维，可以帮助维持健康的血糖水平。对于那些工作压力大、饮食不规律、经常吃油腻食物、作息不规律的人群，长期服用西梅汁还可以每天补充身体所需营养素。