纵弓分为内侧纵弓和外侧纵弓。内侧纵弓位于足的内侧，由跟骨、距骨、舟骨、楔骨（共3块）以及第1至第3跖骨构成，其中距骨头是内侧纵弓的最高点。在站立时，内侧纵弓有两个支点：前支点位于第1至第3跖骨的头部，后支点则在跟骨的结节处。内侧纵弓的稳定性依赖于胫骨后肌腱、趾长屈肌腱、长屈肌腱等多组肌腱以及跟舟跖侧韧带，后者如同弓弦一般，扮演着至关重要的角色。内侧纵弓的曲度较大，弹性强，特别适合跳跃，能够有效缓冲冲击。