2.提神醒脑：红茶中的咖啡因等成分能够刺激大脑神经，促进血液循环和新陈代谢，有效缓解疲劳。3.利尿消肿：红茶中的咖啡因可以扩张肾脏微血管，减少肾小管对水分的再吸收，增加尿量，有助于排除体内多余水分，减轻心脏病或肾炎引起的水肿。4.养胃护胃：红茶富含蛋白质，有助于养阳气、生热暖腹、消食开胃，增强人体抗寒能力。加糖或牛奶的红茶可保护胃黏膜，助于消化。5.解毒：红茶中的多酚类和生物碱可以吸附重金属，帮助分解并沉淀，从而具有解毒作用。6.生津清热：红茶中的多酚类、糖类、氨基酸和果胶可刺激唾液分泌，带来滋润感和清凉感。咖啡碱还能帮助调节体温，促进体内热量和废物排出，保持生理平衡。7.强壮骨骼：红茶中的多酚类有助于抑制破坏骨细胞物质的活力，与绿茶中的儿茶素类协同作用，强化骨骼。