热敷是一种古老的中医理疗方法，在现代医学中仍被广泛使用。其原理是通过热敷促进局部血管扩张，加快血液循环，从而缓解肌肉紧张、舒缓疼痛。热敷还可以促进炎症消退，加速局部淤血的吸收，对于缓解多种疾病的症状都有很好的效果。具体实施热敷时，可以采用热水袋、热毛巾等物品，这些物品需保证在适宜的温度范围内，以免过热导致皮肤烫伤。将热湿物品敷在疼痛或不适部位，持续时间通常在20分钟到半小时之间。需要注意的是，热敷并非适用于所有情况，对于某些疾病如急性炎症初期、局部出血等，热敷可能会加重症状，因此应在医生指导下进行。