近年来，生酮饮食作为一种低糖饮食方式，在欧美地区受到欢迎。这种饮食模式通过调整碳水化合物的摄入量，影响身体的能量代谢状态。2.生酮饮食的优势；对于易胖体质的人来说，生酮饮食有助于减少腰围和腰腹脂肪，同时可能改善睡眠质量。此外，对于喜欢肉食的人来说，生酮饮食允许摄入更多肉类，如东坡肉和大蒜等。然而，应注意控制蛋白质摄入量，以免健康风险。3.生酮饮食的挑战；生酮饮食可能增加外出就餐的成本，因为通常米粉等碳水化合物的价格比肉便宜。然而，如果在家烹饪，可以选择成本较低的食材，特别是合理选择脂肪来源，可以有效降低费用。4.生酮饮食与社交生活。