素体阳虚，中医理论中描述的一种体质状态，表示人体先天性阳气不足。阳气作为生命动力与热能，在维持生理功能与平衡中至关重要。阳虚减弱了身体的温暖、推动和防御机能，可能引起畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、疲乏无力等症状。阳虚可能源于遗传、生活习惯、环境及疾病等因素。阳虚体质者需特别注意保暖，调整饮食与生活习惯，增强体质。饮食上增加温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉，减少寒凉食物。生活作息规律，适当运动，如太极拳、散步，避免过度劳累。在中医师指导下，可能使用温补阳气的中药，保持乐观心态，避免情绪波动。