1.调整洗发频率：烫发后应适当增加洗发次数，以保持头皮清洁并减少化学残留。建议每2-3天洗一次头，同时洗发时轻柔按摩头皮，促进血液循环。2.选择温和洗发产品：避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，这些产品可能会加剧头发和头皮的干燥。选择天然、对头皮无刺激的洗发剂，专为烫后受损头发设计的洗发水更为理想。3.确保帽子与头盔的透气性：长时间佩戴不透气的帽子或头盔会压迫头皮，影响头发健康。应确保佩戴的帽子有足够的通风口，头盔则应定期取下，让头发和头皮得到呼吸。4.保证充足睡眠：睡眠是皮肤和毛发正常新陈代谢的关键时期。确保每晚至少6小时的睡眠，有助于维护毛发生长健康。5.减少头发损伤：减少染发、烫发的频率，两次烫发或染发之间应至少间隔3至6个月。外出时应做好头发防晒，避免强烈日光照射。