叶酸对准妈妈与宝宝的重要性不容忽视。准备怀孕或已怀孕的女性，都应该考虑补充叶酸。叶酸，无论是天然形式还是补充剂形式，都是预防宝宝出生缺陷的关键因素。孕期对叶酸的需求量是普通人的四倍，尤其在怀孕的前3个月，胎儿器官分化及胎盘形成的关键时期，叶酸的摄入尤为重要。此阶段叶酸的缺乏可能导致胎儿畸形，特别是神经管发育缺陷，比如无脑儿、脊柱裂等。同时，叶酸不足还可能增加早期自然流产的风险。因此，确保足够的叶酸摄入对于保障母婴健康至关重要。