11月28日，星期四，晴，气温-5℃至-14℃。有时身体对饿与渴的感知会混淆，所以在感到稍微饿的时候，我会喝一些水，发现这样可以迅速缓解饥饿感。由于前天晚上吃了丸子，昨天早上就没有进食。昨晚又吃了猪蹄和熏鸡，因此今天早上同样没有吃。当我刚在10点多感觉到一点饥饿时，立刻喝了一些茶水，瞬间就不再感到饿了。轻松地等到单位食堂开饭。食堂并非自家经营，无法要求其按照生酮饮食标准使用油和盐，因此只能尽量少吃。当然，如果没有任何可吃的食物，我就以生酮咖啡作为食物，即防弹咖啡。实际上，防弹咖啡的原理很简单，就是将无糖无碳水的咖啡粉与黄油混合，搅拌均匀后趁热饮用，可以理解为一种喝油的过程。