首先，自学英语需从音标基础开始，确保“听说读写”全面发展。零基础学习者无需急躁，应逐步积累，避免一蹴而就。尝试沉迷于英语电视节目，如《蓝色星球》、《绝命毒师》等IMDb前二十高分剧集。此类节目不仅有趣，还能培养对角色的理解能力。经常收听英语广播，如BBC、VOA等。利用通勤、锻炼等时间，带上耳机聆听，可大幅提升英语接触时间。调整音量，听节目时降低音量。这样做能增加专注度，同时锻炼声音大小的辨识能力。跟读是提高口语的有效技巧，通过模仿标准发音减少差异。录下自己的英语发音，对比标准，找出问题并持续改进。反复听同一句英语，关注发音、重读、弱读等细节，加深记忆。练习理解有口音的英语，如《阿甘正传》中的台词，提高对不同口音的适应能力。听英文歌曲并写下歌词，挑战理解力，加深对歌词的记忆。