首先，将毛衣放入温水中浸泡30分钟至1小时。这个过程可以帮助恢复毛衣的形状和质地。同时，你可以加入一些有助于恢复毛衣的洗涤剂，如羊毛洗涤剂或丝毛洗涤剂。如果你家有烘烤机，那么你可以将毛衣放在烘烤机中烘烤一段时间。这个过程可以帮助毛衣恢复形状和质地。但是要注意的是，烘烤时间不能过长，以免破坏毛衣的质地。将毛衣放在一个大的塑料袋中，然后加入适量的水，将塑料袋密封并放在阳光下晒一段时间。这个过程可以帮助毛衣恢复形状和质地。同时，你也可以使用蒸汽处理机来代替阳光照射。在毛衣缩水后，你可以尝试对它进行拉伸来恢复其形状和质地。但是要注意的是，拉伸时要适度，不能过度拉伸，以免破坏毛衣的质地。