2.钙是构成儿童骨骼中无机盐的关键成分之一。确保宝宝获得充足的钙质对于骨骼坚固性的建立至关重要。食物中的钙质含量各异，而鲜奶和乳制品是宝宝吸收钙质效率最高的食物来源。除此之外，芝麻酱、蚕豆、虾皮、海参、小麦、燕麦片、豆制品、鱼子酱、无花果干和绿叶蔬菜等也含有丰富的钙质。每天为宝宝提供一定量的鲜奶是有效的补钙方式之一。3.孕妇在饮食上应特别注意，多喝骨头汤，多吃坚果，以促进胎儿骨骼的良好发育。同时，应避免食用过于油腻及难以消化的食物，并增加新鲜水果和蔬菜的摄入，保持心情愉悦，这些对宝宝的发育都是有益的。孕晚期更应加强母婴营养，以促进宝宝的骨骼尽快发育。