2.这些食材的摄入对哺乳期妈妈是有益的，有助于补充营养，保持身体健康。3.茯苓是一种有益于消化系统的食材，可以帮助哺乳期妈妈改善肠胃功能。4.阿胶富含蛋白质和铁质，对于哺乳期妈妈来说，可以补充因哺乳而流失的营养。5.葛根具有解热、解毒的作用，对于哺乳期妈妈来说，可以缓解轻微的感冒症状。6.黄精具有滋阴润燥的功效，对于哺乳期妈妈来说，可以帮助调节身体机能。7.白芷具有祛风除湿、通窍止痛的作用，对于哺乳期妈妈来说，可以缓解头痛和身体不适。8.大枣富含维生素和矿物质，可以增强哺乳期妈妈的免疫力，提高身体素质。9.金银花具有清热解毒、抗病毒的作用，对于哺乳期妈妈来说，可以预防感冒。10.橘皮可以疏肝理气、化痰止咳，对于哺乳期妈妈来说，可以缓解情绪波动和呼吸道不适。