合理化分量表主要反映个体是否倾向于采用合理的理由来解释自己面临的困境，从而减轻心理压力。例如，当一个人在工作上遇到困难时，他可能会用&ldquo；这个任务本身就很难&rdquo；或&ldquo；其他人也未必能做得更好&rdquo；等理由来为自己的不佳表现开脱，这种心理应对策略就属于合理化。求助分量表则考察个体在面对问题时，是否愿意寻求他人的帮助。这包括向朋友、家人或专业人士咨询意见，寻求支持或协助解决问题。一个善于求助的人，往往能够更有效地利用周围资源，解决自己遇到的问题。自责分量表反映的是个体在遭遇挫折时，是否倾向于责备自己。这种自责可能表现为对自己的能力、价值观或人生选择的怀疑和否定。过度的自责往往会导致个体情绪低落，甚至产生自卑和抑郁等心理问题。