平时成绩主要由学生的体质健康状况和个人体育知识构成。具体来说，七年级学生需完成国家学生体质健康标准测试，这一成绩占平时成绩的5分。到了八年级，学生同样要进行一次国家学生体质健康标准测试，这部分同样得到5分。此外，1000米或800米的跑步测试占平时成绩的10分，而体育与健康基础知识则占10分。现场测试部分，必考项目为30分，而选考项目则为10分。这不仅考察学生的体育技能，还要求学生具备一定的体能和健康意识。体育加试不仅有助于提高学生身体素质，还促进了学生对体育知识的了解，这对于培养健康生活方式至关重要。因此，体育加试在中考中的重要性不言而喻，学生需要重视并积极参与其中。