以下是苦瓜干泡水的方法。食材：苦瓜10克（3-4片）、枸杞10颗、山楂干5克。做法。1.清洗苦瓜干、山楂干和枸杞。2.在烧水壶中加入适量清水，煮沸后，将所有材料倒入杯中。3.倒入热水，盖上杯盖，静置一段时间。关于苦瓜干泡水喝的推荐量，建议每天一杯，大约250毫升。由于苦瓜干性寒，过多饮用可能导致身体承受较大寒气，不利于健康。因此，适量饮用，一天一杯左右，既能避免寒气过甚，又能缓解体内燥热，有利于健康。然而，苦瓜干泡水并非适合所有人，存在一些饮用禁忌。1.寒性体质者应少喝，因为苦瓜干性寒，过量可能导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。2.特殊时期女性应谨慎饮用，如孕妇和月经期女性，因为她们的体质较为敏感，饮用可能对健康产生不利影响。3.不应与寒性食物同食，以免加重肠胃寒凉，影响健康。