1.暂时停止穿高跟鞋：让您的脚部有机会休息和恢复。改穿宽松舒适的平底鞋或运动鞋，以减少对脚部的压力。2.脚部浸泡：使用温水和足浴盐或橄榄油，将脚浸泡约15-20分钟。这有助于软化老茧并缓解脚部疼痛。3.去除老茧：您可以轻轻地使用剪刀或专用的修脚工具修剪老茧。请注意，不要过度修剪，以免刺激皮肤。另外，可以使用含有角质软化成分的足部护理产品，如尿素或乳木果油，来帮助去除老茧并保持皮肤柔软。4.脚部按摩：使用足部按摩器或手动按摩脚部，以促进血液循环和缓解疼痛。5.选择合适的鞋码：确保鞋子合脚，避免脚部受到挤压和摩擦。如果可能，选择宽松的鞋子，如运动鞋或平底鞋，以减少对脚部的压力。