1、大豆异黄酮：被誉为“植物雌激素”，可以延缓女性衰老、调节雌激素水平，有助于改善更年期症状，如潮热、失眠和情绪波动等。大豆异黄酮还具有抗炎、抗氧化和抗癌作用，有益于预防心血管疾病和某些癌症。2、钙：是构成骨骼的主要矿物质，可以促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松症和骨折。钙还参与神经传导和肌肉收缩等生理过程，对维持身体健康具有重要作用。3、维生素D：除了促进肠道对钙的吸收，有助于骨骼的形成和修复外，维生素D还有助于免疫系统的正常运作，增强免疫力，预防感染。维生素D还与心血管健康、糖尿病和某些癌症等疾病的发生和发展有关。