拒绝内耗，是迈向高效人生的第一步。内耗，往往源于过度的自我怀疑、无谓的纠结和拖延，它不仅消耗的精神能量，还阻碍我们追求梦想的脚步。拒绝内耗，意味着我们要勇敢地面对自己的不足，同时珍视自己的优点，以更加积极的心态去迎接每一个挑战。在拒绝内耗的过程中，我们需要学会自我激励。每当遇到困难或挫折时，不妨给自己一些正面的暗示和鼓励，比如&ldquo；我一定能行&rdquo；、&ldquo；这只是暂时的，我会变得更强&rdquo。这样的自我对话能够增强的心理韧性，帮助在逆境中保持冷静和乐观，从而更加高效地解决问题。