空调的使用不仅关乎舒适度，还涉及到健康和节能。首先，设定的温度应保持在适宜的范围内，夏季应控制在26℃~28℃，冬季则在18℃~20℃，这样的温差有利于人体适应，避免因温差过大引发感冒等健康问题。每个人的生理零度略有差异，一般来说，健康人的舒适温度在28℃~29℃，因此空调设定在此区间较为理想。其次，健康角度考虑，室内外温差保持在5℃~10℃为宜，避免频繁进出时的温度突变。从节能角度看，夏天避免将空调温度调得太低，冬天也不宜过高，因为这会增加电力消耗。对于定速空调，风速的调整应根据室内外温差来定，自动模式下，风速会根据温差自动调整，如温差大于2℃，风速为高档；1-2℃时为中速，小于1℃则为低速。