2.南瓜：南瓜性质温和，味道甘甜，无毒，且口感细腻，宝宝通常比较喜欢。南瓜有助于促进胃部蠕动，帮助宝宝更好地消化食物。南瓜中的果胶成分可以保护胃黏膜，避免对胃造成刺激。因此，给宝宝调理脾胃时，可以制作南瓜粥、南瓜饭等食物。3.莲藕：莲藕是一种口感爽脆、味道鲜美的食材，深受人们喜爱。莲藕不仅美味，而且营养价值丰富，具有健脾胃、养胃、养心、消烦消热等功效。由于莲藕性质偏凉，生的莲藕较难消化，所以脾胃虚寒、容易拉肚子的宝宝应食用熟莲藕。需要注意的是，宝宝脾胃虚弱的调理是一个渐进的过程，家长应耐心逐步进行。