撞丹田可以说适合于每个想要身体强壮的人，它将帮您找到人体的能量库，让您体会身心合一的境界，使您真切地感受到什么是人体的内力。很多人打坐难以入静，撞丹田却可让您轻松达到身心合一的境界。撞丹田会使您的内力增长得很快，一段时间后，您就可以从靠自然转成较为有力的撞了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同，但远比后者的更为结实。【丹田位置】；对丹田的具体位置，自古说法不一，通常分为上丹田两眉间；中丹田两乳间的膻中穴；下丹田脐下1寸3分。今天要撞的就是下丹田。