熬夜一般指的是晚上11点到凌晨几点。熬夜并没有一个固定的定义，其起始时间可能会因人而异。一般来说，熬夜指的是在深夜仍然保持清醒和活跃的状态，没有入睡。从普遍意义上讲，大多数人晚上11点之后没有入睡都可以被定义为熬夜。这个阶段往往被认为是人们进入深度睡眠的关键时刻，长时间没有入睡可能会影响睡眠质量，从而导致疲劳和身体不适。下面将详细解释几点。首先，晚上十一点到凌晨一点被视为身体的另一个重要排毒和休息时段。这一阶段人们的免疫系统较为活跃，需要保证充足的休息才能有效抵御疾病和疲劳。因此，长时间熬夜可能会削弱身体的免疫力，增加患病风险。