1.甘蔗：它含有丰富的糖分和水分，以及有助于新陈代谢的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙和铁等营养成分。2.荸荠（马蹄）：荸荠不仅能促进人体代谢，还具有一定的抑菌作用。它含有较高的磷元素，这对人体发育和三大营养物质的代谢（糖、脂肪、蛋白质）以及酸碱平衡的调节都有积极作用。3.梨：梨是冬季至春季的常见水果，以其甜美的汁液和便于保存的特点受到欢迎，从秋季至第二年春天都可以享受到。4.柚子：柚子含有多种营养成分，包括糖类、维生素B1、B2、C、P、胡萝卜素、钾、磷等。柚皮含有柚皮甙、新橙皮甙等成分，柚核则含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。5.橙子：橙子不仅食用价值高，还有药用价值。原产于东南亚的橙树属于小乔木。橙子的果肉可以剥皮鲜食，也可作为其他食物的调料或添加剂。