长期带耳机的确会产生耳鸣现象，如果不加注意还会造成听觉退化。尤其是入耳式耳机。我就是长期戴耳机的受害者，耳鸣是常事儿，而且听力比一般人要差了。前两天去了医院，检查了下，耳道红肿，有异物（是耳道受刺激的分泌物和脓液干燥后形成的），大夫用消毒液给我洗了耳道，感觉好了很多。听大夫的忠告，不敢长期带耳机了，听音乐也都是用头戴式的大耳机，音量开小些没有什么不舒服的感觉。1.平时戴耳机尽量不要选择入耳式耳机。这个对耳朵伤害最大。2.耳机音量一定要小于你平时正常收听的音量，绝对不要天天追求“轰头”的感觉。3.每天没事儿的时候，可以用手掌按压耳朵五十次左右，用手掌造成的空气压力对耳朵内进行按摩，这样对耳朵有很好的保健作用。4.不要忌疾讳医，感觉耳朵不舒适一定要及时到医院去诊治，听力的问题很重要。祝你的耳朵早