东莞小暑节气煲黄花菜猪心汤、木棉花薏米猪骨汤和莲子心甘草红萝卜汤。1、黄花菜猪心汤；黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠，猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用，适合上了年纪、睡眠不好的老年人食用。2、木棉花薏米猪骨汤。木棉花有凉血和胃作用，清热解毒袪湿，入口略为有点涩，是小暑节气适宜的保健水，用木棉花煲粥也是不错的选择。3、莲子心甘草红萝卜汤。入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者最好少吃。