首先，益生元大餐嗨吃棒可以减轻便秘，这是因为很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物，通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间，一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。其次，益生元大餐嗨吃棒可以降低肠pH值，该作用是由于新产代谢从蛋白质发酵(生成氨，高pH)向更多碳水化合物发酵(生成酸)的改变，一些肠道疾病如节段性会肠炎和IBS(急性肠道综合症)的特征都是有过高的肠pH值，降低pH从而可以降低(并非治愈)这些疾病的发生。此外，益生元大餐嗨吃棒可以替换传统运动营养棒中的碳水化合物，为身体提供更好的营养补充。总之，益生元大餐嗨吃棒的效果对于需要改善肠道健康、减轻便秘、降低肠pH值的人群是有益的。