电动牙刷一天建议使用两次。电动牙刷相较于传统的手动牙刷，能够更加有效地清除牙菌斑和牙垢，提供更为彻底的口腔清洁。一天中使用电动牙刷的次数，通常建议为两次，分别在早晨和晚上刷牙。1.早晨刷牙：在经过一夜的休息后，口腔内可能会有一些细菌滋生。早晨使用电动牙刷可以彻底清洁牙齿，去除夜间形成的牙菌斑，让牙齿保持清洁，开始新的一天。2.晚上刷牙：在一天结束时，食物和饮料可能留在牙齿和口腔中。晚上使用电动牙刷可以彻底清除这些残留物，避免细菌滋生，维护口腔健康。