1.定期去角质：死皮的堆积可能导致背部痘痘的形成。在洗澡时使用身体磨砂产品或浴盐可以帮助去除背部的死皮，保持皮肤清洁。2.调整饮食：饮食过于油腻可能导致肺火旺盛，进而引起背部痘痘。应保持饮食清淡，并多食用具有清热作用的白色食物，如银耳和百合。3.保持背部清洁：定期洗澡，使用适宜温度的水，洗完澡后及时擦干水分。同时，定期更换床单和衣物，以防止细菌滋生。4.按揉经络：通过按揉期门穴等穴位，可以帮助通畅气血，促进新陈代谢。配合适当的胳膊运动，有助于改善背部痘痘。5.饮用蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助排除体内毒素，减少背上痘痘的发生。6.使用外用药膏：如果背部痘痘较为严重，可以在医生指导下使用消炎药膏涂抹。但请注意，药物使用需要谨慎，以免产生副作用。