2，服装注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性，理想的服装应当有保暖防寒又能保证汗液正常挥发，建议多层的轻质服装，合适的帽子和手套必不可少，不仅使头部和手保暖，并可在某种程度起保护作用。3，初学者注意休息，滑冰使下肢和踝部吃力，疲劳不容易保持平衡，容易发生摔倒和踝关节损伤现象，可以每隔15至30分钟休息一次，休息时把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。4，标准场地，初学者应滑里圈。5，摔倒时切忌不要挣扎，尽可能使一侧着地。